الصحة والرشاقة

فوائد القراصيا للتخسيس..

خبيرة التغذية العلاجية مني محمود

فوائد القراصيا للرجيم متعددة وهي تعمل علي تفتيت الدهون خاصة دهون البطن المتكدسة والقراصيا هي البرقوق المجفف وهي تساعد علي رفع معدلات الحرق داخل الجسم مما يساعد علي انقاص الوزن في وقت قصير.
#فوائدها لانقاص الوزن
-اثبتت الدراسات ان تناول كوب واحد من عصير القراصيا يوميا يوفر للجسم ما يحتاجه من فيتامينات معتدالة.
-يحتوي كوب كامل من عصير القراصيا علي ما يقارب من 250سعر حراري ويمكن الاستفادة الكاملة من القراصيا بادخلها من ضمن النظام الغذائي اثناء نزول الوزن الثمرة الواحدة تحتوي علي 22سعر حراري.
-علي الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية الموجودة بالقراصيا الا انها تساعد علي انتقاص الوزن ولكن يجب تناولها بكميات معتدالة.
-القراصيا تحتوي علي العديد من الالياف وهي تساعد علي تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتعطي الجسم الاحساس بالشبع لفترات طويلة خلال النهار.
#كيفية استخدام القراصيا لتنحيف
-يمكن اضافة القراصيا الي الشوفان وصنع وجبة متكاملة والتي تساعد علي الشعور بالشبع وحرق الدهون.
-يمكن اضافة القراصيا بعد نقعها بالماء الي سلطة الفواكه.
#فوائد القراصيا في التخلص من الدهون التكدسة
– للمساعدة علي حرق الدهون بشكل اسرع يجب تناول كوب واحد من القراصيا في السابعة صباحا ومع المشي سوف يساعد علي حرق الدهون بشكل اسرع.
-بعد تناول القراصيا لمدة 8اسابيع متواصلة سوف تلاحظ فقدان الشهية بشكل كبيرة مما يساعد علي انقاص الوزن.
-عند ادخال القراصيا في النظام الغذائي لمدة 3اشهر سوف يساعد علي انقاص الوزن.
-عند اضافة اقراصيا للزبادي فانها تعد من اكتر الواجبات افادة للجسم ولحرق الدهون خاصة دهون البطن.
-تساعد القراصيا في التخلص من الوزن الزائد وتنحيف منطقة الخصر.
-عند ادخال القراصيا من ضمن النظام الغذائي يساعد علي انقاص 10كيلو لمدة 3اشهر .
#طريقة تحضير مشروب القراصيا
-تنقع القراصيا في الماء لمدة ساعة علي الاقل.
-تقوم بنزع النواه الموجودة داخل القراصيا.
-نضع القراصيا مع الماء بالخلاط ونقوم بهرسها جيدا.
-يمكن تناول كوب في الصباح وكوب قبل وجبة الغداء.

اظهر المزيد

هانى توفيق

د, هانى محمد توفيق رئيس مجلس إدارة جريدة النجم الوطنى محلل وكاتب سياسى ومحرر ومصور أمني ببعض المجلات التابعة لوزارة الداخلية بالإمارات العربية المتحدة، عضو جمعية المراسلين الأجانب، وإتحاد المصورين العرب، ونقابة الفنانين التشكيليين، والإتحاد الدولي للصحافة العربية، وجمعية الإمارات للتصوير الضوئي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق