الصحة والرشاقة

اضرار النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات واضرار المكملات الغذائية

منى محمود

يتبع بعض الاشخاص انواع كثيرة من الانظمة الغذائية بهدف انقاص الوزن منها ما يكون امن ومنها ما هو ضار وكذلك منها له فعالية كبير في انقاص الوزن وبعضها الاخر يعد جهدا لا جدوي منه ولا شك ان اتباع الانظمة الغذائية المتوازنة والتي تحتوي علي جميع العناصر الغذائية الاساسية هي اكصر الانظمة نجاحا وامنا علي الصحة ولكنها لا تلاقي قبولا عند الكصير من الناس الذين يرونها بطيئة النتايج مما يدفعهم لاتباع انواع مختلفة من الانظمة الغذائية ومن ضمن الانظمة الغذائية التي تعتمد علي خفض نسبة الكربوهيدرات الي اقصي حد مقابل رفع نسبة البروتينات بصورة كبيرة فهل هذه الانظمة الغذائية امنة وفعالة؟
من حيث الفعالية اثبتت هذه الانظمة فعالية في انقاص الوزن في معظم الحالات منذ ظهورها قبل عقود من الزمن اما من ناحية القرن الماضي اعلنت الصحة و الغذاء الامريكية ان هذه الحمية من انواع الحميات الضارة وقد بررت ذلك ببعض الدراسات التي اجريت ان ذاك والتي تحدثت عن اضرارها علي صحة الكلي بسبب تناول كميات كبيرة من البروتين وكذلك فهي تحدث مشكلة في توازن الشوارد السوائل في الجسم.
اضرار المكملات الغذائية
-امراض الكلي حيث يوءدي الافراط في تناولها الي اصابة الكلي بالفشل الكلوي.
-الحساسية يعاني البعض من الاصابة بالحساسية نتيجة دخول المواد الحافظة في تركيبة المكملات الغذائية فتظهر علي اجسامهم ردود الحساسية كالطفح الجلدي او الصداع او الاسهال مثلا.
-السرطان يتسبب الاستخدام طويل المدي للمكملات الغذائية الموءلفة من تركيبات كيميائية الي الحاق الدمار بالخلايا الاساسية لاعضاء الجسم وانسجتها وبالتالي السرطان.
-الاكتئاب و القلق.
تتسبب بحدوث مشاكل بالجهاز الهضمي ما بين اسهال شديد ار اضطرابات في المعدة.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق