الصحة والرشاقة

أسباب كثرة الإحساس بالعطش

خبيرة التغذية العلاجية/ مني محمود

كثرة العطش..

يشعر الانسان عموما بالعطش عندما يحتاج للماء في جسمه ودمه وهو سبيل اشباع عطشه والتغلب عليه يلجاء الي شرب السوايل المختلفة ويعاني بعض الاشخاص من مشكلة كثرة العطش رغم تناوله الماء وسوف اتحدث عن اسباب كثرة العطش.
#اسباب كثرة العطش
– الفشل الكلوي.
– الشعور بالقلق والتوتر والخوف .
– امراض القلب .
– الحروق التي تكون علي مساحات شاسعة من الجلد ولان الجسم في هذه الحالة بيفقد الكثير من السوايل مما يجعل المصاب بالحروق الشعور بالعطش.
-الالتهابات الناتجة عن الميكروبات والتي توءدي الي ارتفاع درجة حرارة الانظام وزيادة التعرق وبالتالي خسارة الماء والشعور بالعطش.
– الاصابة بمرض السكري المزمن.
-يوجد بعض الامراض النفسية حيث يشرب الشخص الماء دون الشعور بالعطش.
– المجهود الجسماني والعضلي الكبير الذي يفقد معه الانسان سوايل جسمة وبالتالي يتعرق ويحتاج الي الماء
– حصول حالات النزيف الدموي.
-الاثار الجانبية لبعض الادوية والعقاقير.
– تناول المأكولات والاطعمة المالحة.
#كيفية علاج الشعور بالعطش
-شرب العرقسوس البارد في مختلف الاوقات يقضي علي الشعور بالعطش.
-شرب الماء بكميات كافية وتقدر كمية الماء الكافية يوميا ما يقرب من لترين ماء في المتوسط.
– تناول الخضروات والفاكهة بكميات وافرة لانها تحتوي علي كميات كبيرة من الماء.
– تجنب الإكثار من الأغذية المالحة لانها بتسحب الماء من الجسم ولذلك يشعر الانسان بالعطش.
– تجنب الإكثار من اضافة البهارات والتوابل الي مختلف الاطعمة لانها تعطي الانسان الشعور بالعطش وتجعله بحاجة مستمرة لشرب الماء بكميات كبيرة.
-تجنب شرب المياه الغازية مثل الكولا والببسي والمشروبات الصناعية لانها تقلل من استفادة الجسم من السوايل .
-تجنب شرب القهوة والشاي وغيرهما من المنبهات التي تعزز وتزيد من كفاءة عمل الكلي وبالتالي التخلص من السوايل في الجسم عن طريقها.
– وضع 5ملاعق من الشمر صغيرة الحجم في ربع لتر ماء نقي ونقعها لمدة خمس عشر دقيقة وشربه علي شكل رشفات للتغلب علي الشعور بالعطش.
-شرب العصائر الطبيعية مثل عصير الليمون أو الاناناس أوالبرتقال أوالفرولة وغيرها بشرط الا تكون صناعية.

 

اظهر المزيد

هانى توفيق

د, هانى محمد توفيق رئيس مجلس إدارة جريدة النجم الوطنى محلل وكاتب سياسى ومحرر ومصور أمني ببعض المجلات التابعة لوزارة الداخلية بالإمارات العربية المتحدة، عضو جمعية المراسلين الأجانب، وإتحاد المصورين العرب، ونقابة الفنانين التشكيليين، والإتحاد الدولي للصحافة العربية، وجمعية الإمارات للتصوير الضوئي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق